CALISTENIA

Cartel Calistenia08/04/2019

¿Eres de esas personas que no le gusta entrenar en un espacio cerrado?; ¿te aburre montar y desmontar una barra de pesas?; ¿quieres sentirte ágil y dominar por completo tu cuerpo?; Pues bien, si has asentado tres veces con la cabeza te presentamos el entrenamiento calisténico.

La calistenia es una disciplina deportiva centrada en el desarrollo de la fuerza relativa, que se practica usando el suelo y diferentes tipos de barras, compuesta por diferentes ejercicios y rutinas de dificultad progresiva que requieren potencia y control del propio peso corporal.

Entre sus características principales nos encontramos con que se puede realizar sin material o implementos adicionales. Se emplean ejercicios compuestos y poliarticulares que se trabajan con el peso corporal. Los ejercicios se pueden trabajar por repeticiones, por segundos en posiciones estáticas, negativas o estilo libre. Se busca principalmente mejorar la fuerza relativa, es decir, la fuerza respecto a nuestro propio peso. Además, siempre prima la correcta ejecución de la técnica y control del movimiento en cada ejercicio.

La práctica de este deporte reporta beneficios que van desde la mejora de la fuerza y la masa muscular hasta la perdida de tejido adiposo, pasando por un aumento de la flexibilidad, equilibrio, agilidad y dinamismo.

Charla nutrición

Cartel Charla Nutrición02/04/2019

Hoy en día enmarcados en la época del consumismo y las prisas, grandes empresas de la industria alimentaria alenta el consumo de alimentos procesados no teniendo siempre éstos una adecuada calidad nutricional. Por ello, es muy importante que interpretamos y comprendamos correctamente la información que aparece en los envoltorios y envases de los alimentos. Debemos saber que compramos. Necesitamos saber que comemos.

 

8 de febrero. Reunión Informativa PER

(07/02/2019)

¿Te gustaría obtener la titulación necesaria para gobernar una embarcación de hasta 15 metros de eslora y poder navegar alejándote hasta 12 millas de la costa, o surcar las aguas entre nuestras islas?  No pierdas esta oportunidad, si tu sueño es ser un auténtico Lobo de Mar, ahora es tu momento, este Viernes 8 de febrero, reunión informativa a las 20:30 en el Coworking. Te esperamos.

Coworking Puerta de La Sierra, Edificio VenturadaOnline.
Avda Despeñaperros s/n 28729 Venturada (Madrid)
Tfno: 918448603

19 de mayo. Global 6K For Water

(20/04/2018)

El sábado 19 de mayo, personas de todo el mundo se unirán en la carrera más grande celebrada por el agua limpia, la Global 6K For Water donde losparticipantes caminarán, correrán o marcharán durante 6 kilómetros. Cada paso que se de en esta carrera será un paso menos que tenga que dar un niño para buscar agua.

6 Kilómetros es la distancia media que muchos niños y niñas tienen que recorrer cada día para ir a por agua limpia en muchas partes del mundo. Casi 1.000 niños menores de 5 años mueren todos los días por diarreas causada por el agua contaminada, el saneamiento deficiente y la higiene inadecuada. A pesar de estas cifras tan alarmantes la CRISIS DEL AGUA se puede solucionar. En 1990, el 76% del mundo tenía acceso a agua potable mejorada. Hoy, ese número es casi del 91% y sigue creciendo.

Este año la carrera se celebra por primera vez en España y tendrá lugar en Venturada y Pamplona el sábado 19 de mayo. Además, existen otras opciones para participar desde cualquier parte de España a través de la APP. Todas las inscripciones se podrán realizar en la web de la carrera desde el día 22 de marzo: www.6kforwater.es

Sobre la carrera 6K For Water y la Crisis del Agua:www.6kforwater.es:

Camina o corre por un niño el 19 de mayo

Cada paso que se de en esta carrera será un paso menos que tenga que dar un niño para buscar agua y un paso más para acercar un futuro prometedor y una vida plena a cada uno de estos niños.
El recorrido se puede hacer andando, corriendo o incluso empujando el carrito de un bebé. Se trata de una carrera global en la que miles de personas, en 19 países del mundo, participarán para recaudar fondos destinados a llevar agua a las comunidades más necesitadas y sensibilizar a la sociedad sobre la importancia del agua limpia.
La inscripción cuesta 10 euros, si se corre físicamente. Si se participa través de la APP, corriendo online, cuesta 6 euros y una de las empresas que participan donará 1€ por cada kilómetro que se corra.
Todas las inscripciones se realizan a través de la APP, pinchando en el siguiente enlac:e www.6kforwater.es

AYUDANOS A DIFUNDIR…!!!
https://youtu.be/_VplyUBYGQw

Abierta Inscripción VII Duatlón

(22/12/2017)

Cartel DuatlónEl 28 de enero se pone en marcha una nueva edición del Duatlón Cross Puerta de la Sierra con salida y meta en Los Cotos de Monterrey y que ha convertido al municipio en un referente del deporte. Con tal motivo se abre hoy el período de inscripción que puedes realizar a través de la web duatlón.venturada.org
Te recordamos que hay precios especiales para los empadronados y residentes en el municipio.
No te pierdas este gran evento y fiesta del deporte.